女人進階 <To be a better me>

女人進階

Eva，科技公司業務副總暨行銷總監、兩個孩子的媽、企業講師、作家、女人進階版主

世界好大好大，我們好小好小。努力每天一小階一小階的墊高自己，才能體驗一路提升的視野，才能認識不同高度的朋友，你的心才能更開闊。

今晚的操大家完成了嗎？周末沒有操，是自由補操時間喔～中秋節記得不要吃太多，不小心吃太多...

2012-09-28 21:45:50 有 119 人說讚

153公斤減到76公斤，3年內減去77公斤！這些自拍照真的好驚人啊～我說啊...ZWOW大挑...

2012-09-26 22:34:18 有 86 人說讚

她86 歲，妳幾歲？「心，永遠不會老。」今年 86 歲的約翰娜·奎阿斯(Johanna ...

2012-09-26 22:07:17 有 164 人說讚

最近收到很多私訊，我知道你們很想進階，我知道你們想找最有效最短最方便的路程，但沒有路子是不用付出努...

2012-09-26 08:43:41 有 200 人說讚

９週，通常可以做些甚麼？改變些甚麼？９週前，妳抱怨天氣這麼熱，但全身肥油，穿小可愛+熱褲...

2012-09-26 08:25:44 有 115 人說讚

[ZWOW大挑戰] - 9/24 ZWOW#6是我很喜歡的一個操，也算是ZWOW入門款不...

2012-09-23 23:13:50 有 72 人說讚

鄉親啊～生完的皺皺肚皮真的是有救的啦～我一度也以為死定了，生一個小妞，賠上一張肚皮。懷...

2012-09-23 09:34:01 有 201 人說讚

本周末的小挑戰～誰要參加！維持背部平直後，右手左腳平舉，維持１０秒後換手，這樣算一下。一...

2012-09-22 15:48:26 有 107 人說讚

ZWOW跟bodyrock雖然時間短短強度高，對於忙碌的人是一大利多，但是操練前暖身的時間是絕對不...

2012-09-22 15:09:51 有 77 人說讚

如果妳有口口聲聲說要減肥但是卻沒有動作的朋友請轉這篇給她！如果妳不敢承認你朋友就是妳， ...

2012-09-21 11:58:59 有 156 人說讚